人生、走れば好転!

2003年29歳から走り続けてます、そしてこれからも!

トレーニング

テイネトレイル2021に向けて㉓【8/9~8/15】

いよいよ来週末!SAPPORO★テイネトレイル2021 3月からのテイネトレイルに向けてシリーズ?も来週で最後!最大限の準備が出来たかと言うと正直疑問ですが、最後のポイントはモエレ沼公園で締めました。 ・8/9(月) 通勤7km ・8/10(火) 通勤7km ・8/11(水) 通勤…

テイネトレイル2021に向けて㉒【8/2~8/8】

オリンピック閉幕、終わったと思ったら涼しく? テイネトレイル本番まで2週間、暑さにうんざりする日々が続いています。札幌で行われたマラソンも、男女ともに酷暑の中のレースに。 ・8/2(月) 通勤7km ・8/3(火) 通勤7km ・8/4(水) 通勤8km ・8/5(木) 通勤7km…

テイネトレイル2021に向けて㉑【7/26~8/1】

とにかく暑い!集中力が高まらず、まともに走れない日々が続いてます とうとう本番まで3週間。ここまで来ると走力の向上はあまり望めないので、無理し過ぎずに体調だけは整える事を優先で。 ・7/26(月) 通勤8.5km ・7/27(火) 通勤8.5km ・7/28(水) 通勤11km …

テイネトレイル2021に向けて⑳【7/19~7/25】

いよいよオリンピック開催!暑さが半端ないと思いますが、選手たちには頑張って欲しいです オリンピック開催に関して色々と批判的な意見もあると思いますが、選手たちには純粋に競技に集中してもらいたいです。 ・7/19(月) 通勤7km ・7/20(火) 通勤7km ・7/2…

テイネトレイル2021に向けて⑲【7/12~7/18】

新型コロナ感染者数がまたまた増加傾向、大会中止の可能性を考えると… オリンピック後の新型コロナ感染者数が大変な事になりそうな予感が…。それでも準備はとりあえず進めて行きます。それにしても今週は暑かった~。 ・7/12(月) 通勤7km ・7/13(火) 通勤7km…

テイネトレイル2021に向けて⑱【7/5~7/11】

今週末は腰痛で一休み… 色々な意味で疲れているので、体力だけでも回復させなければ。 ・7/5(月) 通勤7km ・7/6(火) 通勤7km ・7/7(水) 通勤7km ・7/8(木) 通勤7km ランジ150×2 ・7/9(金) 通勤7km 1'(20")×7 ・7/10(土) 河川敷10km-1:03'03(6'21/km) ・7/11(…

テイネトレイル2021に向けて⑰【6/28~7/4】

今週末も暑かった~!とりあえず乗り切った 週末の頑張りだけで走力が向上していのか?正直不安しかありません。 ・6/28(月) 通勤7km ・6/29(火) 通勤7km ・6/30(水) 通勤7km ・7/1(木) 通勤7km ・7/2(金) 通勤7km ・7/3(土) 河川敷12km-1:09'03(5'45/km) ・…

テイネトレイル2021に向けて⑯【6/21~6/27】

今週末の土日はどちらも快晴!これからの季節は暑さとの戦いになってくる 週1回のポイントが頼みの綱的なメンタル状態。大会本番まで、このラインだけは何とか死守しなければ! ・6/21(月) 通勤7km ・6/22(火) 通勤7km ・6/23(水) 通勤7km ・6/24(木) 通勤7k…

テイネトレイル2021に向けて⑮【6/14~6/20】

今週末は雨の予報、ポイント練習は土曜日に前倒しも雨はそれほど降らず モチベーションは相変わらず低いままですが、最低でも週一回は集中したトレーニングを継続し続けたいです。 ・6/14(月) 通勤7km ・6/15(火) 通勤7km ・6/16(水) 通勤7km ・6/17(木) 通…

テイネトレイル2021に向けて⑭【6/7~6/13】

本来であれば今週末はテイネトレイル2021開催日!ただ精神的にも肉体的にも疲労感が大きい 13日のポイント練習はモエレ沼公園でのクロカン走の予定でしたが、朝5時に起きて朝食も食べたものの、気持ちが全く乗らずにまた寝てしまった… ・6/7(月) 通勤7km ・6…

テイネトレイル2021に向けて⑬【5/31~6/6】

仕事の山場は越えたが、疲労感と脱力感で走る集中力は高まらず 先週末はポイント練習なし。今週も同じ様な流れになりそうだったのですが、2週連続は何とか回避。 ・5/31(月) 通勤7km ・6/1(火) 通勤7km ・6/2(水) 通勤7km ・6/3(木) 通勤7km ・6/4(金) 通勤7…

テイネトレイル2021に向けて⑫【5/24~5/30】

仕事に対応するために体力を温存、走りのモチベーションは依然低下中 一日一日を自分なりに真面目に生きていますが、根本的に生きていくことに対する意欲が減退し続けています。この精神状態でいつまで持つのか?と常に考える毎日。色々な事を積み重ねきれな…

テイネトレイル2021に向けて⑪【5/17~5/23】

緊急事態宣言によりテイネトレイルは8/22に開催延期 ある程度予想はしていましたが、6/13開催は現状を考えると時期尚早なのかもしれません。それでも延期日時が思ったよりも早く決定したので、モチベーションの急降下は何とか避けることは出来たと思います。…

テイネトレイル2021に向けて⑩【5/10~5/16】

連休明けは仕事に対応するのに必死で、平日は走る気が全く起きず。 平日は気力と体力の回復に専念。週末のモエレ沼公園でのクロカンに最大限の集中力で臨みました。 ・5/10(月) 通勤7km ・5/11(火) 通勤7km ランジ150×2 ・5/12(水) 通勤7km ・5/13(木) 通勤7…

テイネトレイル2021に向けて⑨【5/3~5/9】

気が付くとテイネトレイルまで1ヶ月、脚作りは想定の8割程度か? ゴールデンウィークを利用し、しっかり走り込むつもりでしたので、それなりの距離は踏めました。ただ加齢の影響なのか、回復が間に合わない感じはあります。 ・5/3(月) 0km ・5/4(火) 河川敷1…

テイネトレイル2021に向けて⑧【4/26~5/2】

連休前半は天候が不安定、トレイルではなくロードにてスピードを意識 本格的なトレラン練習と行きたいところでしたが、週末は気温が低く天候もイマイチ。気持ちを切り替えて久々にロードでのポイント練習を行いました。 ・4/26(月) 通勤7km ・4/27(火) 通勤7…

テイネトレイル2021に向けて⑦【4/19~4/25】

トレイルの練習も出来るようになったので、トレーニングの幅も広げていきたい 藻岩山登山道はほぼ雪もなくなったので、脚作りと並行して本格的なトレイルランの練習も徐々に取り入れていきたいです。 ・4/19(月) 通勤7km ・4/20(火) 通勤7km ランジ100×2 ・4…

テイネトレイル2021に向けて⑥【4/12~4/18】

平日は通勤直帰のみ、気持ちを切り替えたいところ モチベーションの低さは相変わらず、補強トレーニングは地道に続けていきたいです。 ・4/12(月) 通勤7km ・4/13(火) 通勤7km ・4/14(水) 通勤7km ランジ100×2 ・4/15(木) 通勤7km ランジ100×2 ・4/16(金) 通…

テイネトレイル2021に向けて⑤【4/5~4/11】

モチベーションは低空飛行は続くが、週一回は追い込む練習を続ける 平日は気持ちが全然乗らないのですが、とりあえず補強等で気持ちを繋ぎました。大会まで2ヶ月、精神的に追い込みすぎずに、今は適度に頑張っていきたい。 ・4/5(月) 通勤7km ・4/6(火) 通勤…

テイネトレイル2021に向けて④【3/29~4/4】

モチベーションが全く上がらなかった1週間 先週は平日に結構走ってたのですが、今週はほぼ直帰。 ・3/29(月) 通勤7km ・3/30(火) 通勤7km ・3/31(水) 通勤8km 階段1.5km(15m×50往復) ・4/1(木) 通勤7km ・4/2(金) 通勤7km ・4/3(土) 42km-3:54'56(5'36/km) …

テイネトレイル2021に向けて③【3/21~28】

今週はちょっと疲労が溜まり気味 20日の50kmが思いのほか回復せず、疲労感を引きずったままの1週間。 ・3/21(日) 15km-41:22'04(5'28/km) ・3/22(月) 通勤7km ・3/23(火) 0km〈娘の小学校卒業式で有給休暇〉 ・3/24(水) 通勤7km ・3/25(木) 通勤7km 10km-43'…

テイネトレイル2021に向けて②【3月第3週】

テイネトレイル、33km部門でエントリー完了 大会に向けてモチベーションを高める為、早めにエントリーを完了させました。 今週の通勤ランはほぼ最短ルートで。 ・3/15(月) 通勤12km ・3/16(火) 通勤7km ・3/17(水) 通勤7km ・3/18(木) 通勤8km ・3/19(金) 通…

テイネトレイル2021に向けて①【3月第2週】

SAPPORO★テイネトレイル2021、6月13日に開催決定!3月13日からエントリー開始されました。 自分はまだエントリーしていませんが、今回も33kmでエントリーする予定です。 そこで備忘録も兼ねて、大会に向けてのトレーニング内容を更新していきたいと思います…