人生、走れば好転!

2003年29歳から走り続けてます、そしてこれからも!

トレーニング

テイネトレイル2021に向けて⑥【4/12~4/18】

平日は通勤直帰のみ、気持ちを切り替えたいところ モチベーションの低さは相変わらず、補強トレーニングは地道に続けていきたいです。 ・4/12(月) 通勤7km ・4/13(火) 通勤7km ・4/14(水) 通勤7km ランジ100×2 ・4/15(木) 通勤7km ランジ100×2 ・4/16(金) 通…

テイネトレイル2021に向けて⑤【4/5~4/11】

モチベーションは低空飛行は続くが、週一回は追い込む練習を続ける 平日は気持ちが全然乗らないのですが、とりあえず補強等で気持ちを繋ぎました。大会まで2ヶ月、精神的に追い込みすぎずに、今は適度に頑張っていきたい。 ・4/5(月) 通勤7km ・4/6(火) 通勤…

テイネトレイル2021に向けて④【3/29~4/4】

モチベーションが全く上がらなかった1週間 先週は平日に結構走ってたのですが、今週はほぼ直帰。 ・3/29(月) 通勤7km ・3/30(火) 通勤7km ・3/31(水) 通勤8km 階段1.5km(15m×50往復) ・4/1(木) 通勤7km ・4/2(金) 通勤7km ・4/3(土) 42km-3:54'56(5'36/km) …

テイネトレイル2021に向けて③【3/21~28】

今週はちょっと疲労が溜まり気味 20日の50kmが思いのほか回復せず、疲労感を引きずったままの1週間。 ・3/21(日) 15km-41:22'04(5'28/km) ・3/22(月) 通勤7km ・3/23(火) 0km〈娘の小学校卒業式で有給休暇〉 ・3/24(水) 通勤7km ・3/25(木) 通勤7km 10km-43'…

テイネトレイル2021に向けて②【3月第3週】

テイネトレイル、33km部門でエントリー完了 大会に向けてモチベーションを高める為、早めにエントリーを完了させました。 今週の通勤ランはほぼ最短ルートで。 ・3/15(月) 通勤12km ・3/16(火) 通勤7km ・3/17(水) 通勤7km ・3/18(木) 通勤8km ・3/19(金) 通…

テイネトレイル2021に向けて①【3月第2週】

SAPPORO★テイネトレイル2021、6月13日に開催決定!3月13日からエントリー開始されました。 自分はまだエントリーしていませんが、今回も33kmでエントリーする予定です。 そこで備忘録も兼ねて、大会に向けてのトレーニング内容を更新していきたいと思います…