テイネトレイル2021に向けて⑰【6/28～7/4】

今週末も暑かった～！とりあえず乗り切った

週末の頑張りだけで走力が向上していのか？正直不安しかありません。

・6/28(月)　通勤7km

・6/29(火)　通勤7km　

・6/30(水)　通勤7km　

・7/1(木)　通勤7km　

・7/2(金)　通勤7km　

・7/3(土)　河川敷12km-1:09'03(5'45/km)

・7/4(日)　32.2km-3:21'56(6'16/km)

2週間前と同じコースを走りました。藻岩山の上りをゲレンデ(ファミリー⇒からまつ)、下りを登山道。ただ、今回は前回4往復だったのを3往復で終了。