人生、走れば好転!

2003年29歳から走り続けてます、そしてこれからも!

テイネトレイル2021に向けて⑳【7/19~7/25】

いよいよオリンピック開催!暑さが半端ないと思いますが、選手たちには頑張って欲しいです

オリンピック開催に関して色々と批判的な意見もあると思いますが、選手たちには純粋に競技に集中してもらいたいです。

・7/19(月) 通勤7km

・7/20(火) 通勤7km 

・7/21(水) 通勤8km 

・7/22(木) 23.5km-2:12'34(5'39/km)

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連休初日、河川敷からモエレ沼公園へ。1周だけクロカン走。

 

・7/23(金) 25km-2:23'50(5'45/km)

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豊平川から厚別川沿いを比較的のんびりと。

川下公園から一般道に出て、月寒川から再び河川敷を。

 

・7/24(土) 40km-3:37'12(5'26/km)

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今週のポイント練習(一応)。

河川敷から小林峠、幌見峠の定番コース。

 

・7/25(日) 15.6km-1:40'14(6'26/km)
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疲労抜きが、逆に疲労が蓄積された感覚。

今週はず~~~っと暑い!!

まだしばらく暑さは続きそう…。

テイネトレイル2021に向けて⑲【7/12~7/18】

新型コロナ感染者数がまたまた増加傾向、大会中止の可能性を考えると…

オリンピック後の新型コロナ感染者数が大変な事になりそうな予感が…。それでも準備はとりあえず進めて行きます。それにしても今週は暑かった~。

・7/12(月) 通勤7km

・7/13(火) 通勤7km 

・7/14(水) 通勤7km 

・7/15(木) 通勤7km 

・7/16(金) 通勤7km 1'(20")×10

・7/17(土) 河川敷14km-1:09'31(4'58/km)

・7/18(日) 32.7km-3:39'09(6'42/km)

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上の写真は登山道を下りるルートの出だし(うさぎ平)

 

恒例になりつつある藻岩山スキー場。上りはゲレンデをファミリー⇒からまつ、そこを折り返さずに登山道を下るルートで。

とにかく暑かった…藻岩山は4往復の予定でしたが無理でした。2往復目は中腹駅の水場でボトルに水分追加補給。大会に向けて距離と時間には大分慣れてきましたが、暑さに慣れるにはまだまだかかりそうです。ただ自分自身は比較的暑さには強いので、大会当日は涼しいよりも暑くなってくれた方が、上位に食い込める可能性が大きくはなると思います。

テイネトレイル2021に向けて⑱【7/5~7/11】

今週末は腰痛で一休み…

色々な意味で疲れているので、体力だけでも回復させなければ。

・7/5(月) 通勤7km

・7/6(火) 通勤7km 

・7/7(水) 通勤7km 

・7/8(木) 通勤7km ランジ150×2

・7/9(金) 通勤7km 1'(20")×7

・7/10(土) 河川敷10km-1:03'03(6'21/km)

・7/11(日) 河川敷15.4km-1:18'05(5'04/km)

来週以降も頑張ろうとは思いますが、全然気持ちが乗ってこないです…

テイネトレイル2021に向けて⑰【6/28~7/4】

今週末も暑かった~!とりあえず乗り切った

週末の頑張りだけで走力が向上していのか?正直不安しかありません。

・6/28(月) 通勤7km

・6/29(火) 通勤7km 

・6/30(水) 通勤7km 

・7/1(木) 通勤7km 

・7/2(金) 通勤7km 

・7/3(土) 河川敷12km-1:09'03(5'45/km)

・7/4(日) 32.2km-3:21'56(6'16/km)

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2週間前と同じコースを走りました。藻岩山の上りをゲレンデ(ファミリー⇒からまつ)、下りを登山道。ただ、今回は前回4往復だったのを3往復で終了。

テイネトレイル2021に向けて⑯【6/21~6/27】

今週末の土日はどちらも快晴!これからの季節は暑さとの戦いになってくる

週1回のポイントが頼みの綱的なメンタル状態。大会本番まで、このラインだけは何とか死守しなければ!

・6/21(月) 通勤7km

・6/22(火) 通勤7km 

・6/23(水) 通勤7km 

・6/24(木) 通勤7km 

・6/25(金) 通勤7km 

・6/26(土) 河川敷10km-46'34(4'39/km)

・6/27(日) 40km-3:09'44(4'45/km)

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27日のポイントは5/1以来の峠走。河川敷から小林峠、幌見峠を越えて西円山病院で折り返すルート。暑さで体が思ったように動かない感覚はありましたが、5/1よりは速く走れたので、これまでのトレーニング効果は多少でもあったのかと信じたい。

 

テイネトレイル2021に向けて⑮【6/14~6/20】

今週末は雨の予報、ポイント練習は土曜日に前倒しも雨はそれほど降らず

モチベーションは相変わらず低いままですが、最低でも週一回は集中したトレーニングを継続し続けたいです。

・6/14(月) 通勤7km

・6/15(火) 通勤7km 

・6/16(水) 通勤7km 

・6/17(木) 通勤7km ランジ100×3

・6/18(金) 通勤7km 

・6/19(土) 35.6km-3:48'28(6'25/km)

・6/20(日) 河川敷10km-53'13(5'19/km)

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19日のポイントは小林峠から幌見峠の予定でしたが、先週もロードだったので今週はトレイルを入れました。今回は藻岩山山頂までは行かず、上りはゲレンデをファミリー⇒からまつ、そこを折り返さずに登山道を下るルートで。途中で他の登山者とすれ違ったりする時以外は、歩かず止まらずに全行程走破。ただ河川敷に戻って残り5km付近で、両腿を攣って止まってしまいましたが。

テイネトレイル2021に向けて⑭【6/7~6/13】

本来であれば今週末はテイネトレイル2021開催日!ただ精神的にも肉体的にも疲労感が大きい

13日のポイント練習はモエレ沼公園でのクロカン走の予定でしたが、朝5時に起きて朝食も食べたものの、気持ちが全く乗らずにまた寝てしまった…

・6/7(月) 通勤7km

・6/8(火) 通勤7km 

・6/9(水) 通勤7km 

・6/10(木) 通勤7km

・6/11(金) 通勤7km 

・6/12(土) 河川敷10km-52'39(5'16/km)

・6/13(日) 33km-2:32'14(4'37/km)

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結局走り出したのは暑さ真っ盛りの13時過ぎ。小林峠から幌見峠での折返しコースの予定も、暑さも相まって気持ちの弱さが出てしまい真駒内公園の周回コースに。3周か4周で迷いましたが、ここはギリギリ妥協せずに4周走って、大会の距離の33kmは何とかクリア。何か日に日に走力が低下しているような…。