人生、走れば好転!

2003年29歳から走り続けてます、そしてこれからも!

テイネトレイル2021に向けて⑥【4/12~4/18】

平日は通勤直帰のみ、気持ちを切り替えたいところ モチベーションの低さは相変わらず、補強トレーニングは地道に続けていきたいです。 ・4/12(月) 通勤7km ・4/13(火) 通勤7km ・4/14(水) 通勤7km ランジ100×2 ・4/15(木) 通勤7km ランジ100×2 ・4/16(金) 通…

テイネトレイル2021に向けて⑤【4/5~4/11】

モチベーションは低空飛行は続くが、週一回は追い込む練習を続ける 平日は気持ちが全然乗らないのですが、とりあえず補強等で気持ちを繋ぎました。大会まで2ヶ月、精神的に追い込みすぎずに、今は適度に頑張っていきたい。 ・4/5(月) 通勤7km ・4/6(火) 通勤…

テイネトレイル2021に向けて④【3/29~4/4】

モチベーションが全く上がらなかった1週間 先週は平日に結構走ってたのですが、今週はほぼ直帰。 ・3/29(月) 通勤7km ・3/30(火) 通勤7km ・3/31(水) 通勤8km 階段1.5km(15m×50往復) ・4/1(木) 通勤7km ・4/2(金) 通勤7km ・4/3(土) 42km-3:54'56(5'36/km) …

テイネトレイル2021に向けて③【3/21~28】

今週はちょっと疲労が溜まり気味 20日の50kmが思いのほか回復せず、疲労感を引きずったままの1週間。 ・3/21(日) 15km-41:22'04(5'28/km) ・3/22(月) 通勤7km ・3/23(火) 0km〈娘の小学校卒業式で有給休暇〉 ・3/24(水) 通勤7km ・3/25(木) 通勤7km 10km-43'…

テイネトレイル2021に向けて②【3月第3週】

テイネトレイル、33km部門でエントリー完了 大会に向けてモチベーションを高める為、早めにエントリーを完了させました。 今週の通勤ランはほぼ最短ルートで。 ・3/15(月) 通勤12km ・3/16(火) 通勤7km ・3/17(水) 通勤7km ・3/18(木) 通勤8km ・3/19(金) 通…

テイネトレイル2021に向けて①【3月第2週】

SAPPORO★テイネトレイル2021、6月13日に開催決定!3月13日からエントリー開始されました。 自分はまだエントリーしていませんが、今回も33kmでエントリーする予定です。 そこで備忘録も兼ねて、大会に向けてのトレーニング内容を更新していきたいと思います…

第30回記念 別海町パイロットマラソン(レース編)

2008年10月5日、いよいよ当日の朝6時に携帯のアラームをセットしていましたが、いつもの習慣もあってか5時半には目が覚めてしまいました。外を見ると空は快晴、気温はどうなんだろう?と窓を開けてみましたが、想像していたような寒さは感じませんでした。 …

びわ湖毎日マラソンを見ても…

今日、最後の『びわ湖毎日マラソン』が開催されました。 富士通の鈴木健吾選手が、アフリカルーツ以外の人種で初の2時間4分台を叩き出して優勝!! テレビを見ながら久々に興奮しました。 天候にも恵まれたようで、他の出場選手も好記録が続出し、大会として…

第30回記念 別海町パイロットマラソン(準備編)

今から12年程前、まだまだモチベーションが高かった時期です。懐かしさもありますが、この翌年から徐々に自分自身の精神力が色々な意味で削られていきます。そして走り続ける意味を今考えても、良かったのか悪かったのか?…今でも結論は出ません。前を向いて…

手稲山(平和の滝コース)冬季

・冬の手稲山はキツいが、夏よりは安全かも 昨シーズンからトレイルラン目的で、手稲山を夏冬問わずに10回以上登っています。 登山道入口(平和の滝コース) 2021年2月22日にトレーニングがてら、冬の手稲山の写真を撮ってきたので紹介します。 冬は自宅から手…

雪道ランのススメ

冬になり雪が積もると、冬眠してしまう雪国ランナーさんは少なくないかと 寒いし、滑るし、準備面倒だし・・・。 でも雪道こそ、最高のトレーニング環境なんです! 上の記事にプラスして見て頂けると、イメージしやすいと思います。 雪道を走る上で、一番気にな…

第57回別府大分毎日マラソン

2008年2月3日開催 2003年に走り始めて丸5年。 今回やっと念願であったフルマラソンのエリートレース『別府大分毎日マラソン』への初出場を果たすことが出来ました。 正式タイム5km-19'1810km-38'31(19'13)15km-57'53(19'22)20km-1:17'28(19'35)(21.1km-1:21'…

初マラソン

第18回アコムさっぽろ祭り市民マラソン 2003年6月15日開催 初レースのハーフマラソン(1時間23分台)から1ヶ月が経過し、これまでと同様にジムでのトレーニングを続けてきた。しかしながらハーフの足し算でフルマラソンを2時間台で走るつもりでいる自分がいた…

SAPPORO★テイネ・オータムトレイル2020

2020年9月13日(日)開催 2020年は新型コロナの影響で、2月からの市民マラソン大会は軒並み中止に 国際大会もエリートのみの出場で、規模を大幅縮小しての開催。オリンピックも一年延期と、これまで経験したことのない年となりました。2021年になっても楽観視…

ランニングを始める②

ランニングに興味はあるけど、何から始めたらいいんだろう? お金を掛けず気軽にランニング、無理なく続けるためには? シューズの次に必要な物は、走る(歩く)時の… ウェア 因みに自分は、ジムで使用していたハーフ丈のパンツと速乾Tシャツで外を走ったのを…

Myコースを探す①

ランニングのマンネリ化を防ぐ方法の1つとして、色々なコースを走るという事があります。日々コースをローテーションする事で、精神的な新鮮さを維持出来たりします。 自分は今でも、今日はどこを走ろうかと考えるだけで、ちょっとしたワクワク感が得られた…

体幹トレーニング

プランク サイドプランク ヒップリフト 自分が行っている体幹トレ。各種目1分。

ランニングを始める①

ランニングに興味はあるけど、何から始めたらいいんだろう? お金を掛けず気軽にランニング、無理なく続けるためには? 走るために最低限そろえる物は? シューズ 結論から言いますと、これさえあれば走れます。 だからこそランニングシューズだけは、しっか…

北海道マラソン2008

2008年8月31日開催 男子優勝 高見澤勝 2時間12分10秒 佐久長聖高校、山梨学院大学、日清食品を経て、2008年佐久長聖高校教員として今大会に出場。 女子優勝 佐伯由香里 2時間31分50秒 アルゼ(現ユニバーサルエンターテインメント)所属。19歳で臨んだ初マラソ…

北海道マラソン2007

2007年9月9日開催 男子優勝 ジュリアス・ギタヒ 2時間17分26秒 高校は日本の仙台育英、卒業後は日清食品に所属。シドニーオリンピックでは5000mでケニア代表入りを果たす。 女子優勝 加納由理 2時間30分43秒 2007年に資生堂からセカンドウィンドACに移籍。20…

ランニングシューズ 履歴

2003年にランニングを始めてから、2008年までに乗機していた機体(シューズ)を紹介 以前のブログからの引用記事なので、かなり古いデータです。参考程度にご覧下さい。 〇ンダムを連想させる説明文ですが、あまり気にせず軽く流して下さい。 asics Unknown(26…

北海道マラソン2006

2006年8月27日開催 男子優勝 渡辺共則 2時間17分50秒 昨年に続いての2連覇!2009年に現役を引退。 女子優勝 吉田香織 2時間32分52秒 故・小出義雄監督の誘いで積水化学に入社。小出監督と高橋尚子が同社退社を機に資生堂に移籍。 《画像は北海道マラソン公式…

北海道マラソン2005

2005年8月28日開催 男子優勝 渡辺共則 2時間14分50秒 1995年に旭化成入社、1999年の防府読売マラソンにてサブテンを達成。 女子優勝 千葉真子 2時間25分46秒 昨年に続き2連覇を達成!北海道マラソン通算3勝。翌年06年の北海道マラソンが引退レースとなった。…

北海道マラソン2004

2004年8月29日開催 男子優勝 ラバン・カギカ 2時間12分20秒 当時は日本の実業団JFEに所属、2007年には世界陸上にマラソンのケニア代表として出場。 女子優勝 千葉真子 2時間26分50秒 世界陸上では1997年アテネ大会10000m、2003年パリ大会マラソン、いずれも…

北海道マラソン2003

2003年8月31日開催 男子優勝 エリック・ワイナイナ 2時間13分13秒 テレビでもお馴染み、マラソンのオリンピックメダリスト。1996年アトランタで銅、2000年シドニーでは銀を獲得している。 女子優勝 田中千洋 2時間33分30秒 中・長距離で今大注目、田中希実選…