暑さに慣れない

先週の土曜日に引き続き、今日も20kmビルドアップ！…は出来ず。

昼過ぎに走り出して、汗が滝の様に流れ出てくる暑さ。

ラスト5kmはキロ4分以内の予定が、4分20秒を切るので精一杯。

走り終わってから、川で軽くアイシング。