テイネトレイル2021に向けて⑧【4/26～5/2】

連休前半は天候が不安定、トレイルではなくロードにてスピードを意識

本格的なトレラン練習と行きたいところでしたが、週末は気温が低く天候もイマイチ。気持ちを切り替えて久々にロードでのポイント練習を行いました。

・4/26(月)　通勤7km

・4/27(火)　通勤7km　ランジ150×2

・4/28(水)　通勤7km　

・4/29(木)　河川敷21.1km-1:25'04(4'04/km)

・4/30(金)　河川敷15.5km-1:15'57(4'54/km)　

・5/1(土)　40km-3:14'42(4'52/km)

・5/2(日)　河川敷10km-1:08'58(6'54/km)

今週は木曜日に速めのペースでハーフの距離をビルドアップ的に。

～5km-21'04
～10km-42'00(20'56)
～15km-1:02'00(20'00)
～20km-1:21'36(19'36)
～21.1km-1:25'41(4'05)

キロ4分を切るのがキツい。風も強い。

以前であれば余裕を持ってこなせるペースなのですが、現状では結構ギリギリな感覚です。ダメージも意外と残ってしまいました。

そしてメインの40km走は中一日で決行。

河川敷から小林峠⇒幌見峠⇒札幌西円山病院で折り返すルート。藻岩山の直登トレーニングの効果か、峠を走ったにもかかわらず最後まで脚が持ったのは収穫でした。

ただこの日も北風が強く、復路の河川敷が向かい風で気持ちが若干萎えました。