テイネトレイル2021に向けて②【3月第3週】

テイネトレイル、33km部門でエントリー完了

大会に向けてモチベーションを高める為、早めにエントリーを完了させました。

今週の通勤ランはほぼ最短ルートで。

・3/15(月)　通勤12km

・3/16(火)　通勤7km

・3/17(水)　通勤7km

・3/18(木)　通勤8km

・3/19(金)　通勤7km

・3/20(土)　50.5km-5:02'44(6'00/km)

トレイルは雪がある程度なくなるまでお休み。

今の時期のトレイルは一番走りにくく、ロードのアップダウンで脚作り。

20日は円山から小別沢経由で、手稲山の平和の滝登山道入り口まで。

そこで折り返して盤渓峠を一旦円山まで降りて、幌見峠を再び上って小林峠。

30kmからの幌見峠の上りは、全然ペースが上がらず。

残り10kmは惰性で走って、何とか家までたどり着いた感じです。

細かいアップダウンの連続で、獲得標高は1000mを越えました。

相変わらず左坐骨の痛みは大きく出ましたが、これは仕方なくうまく付き合うとして。

体幹トレーニングに加え、膝周り、腰周り、内腿はしっかり鍛えないと、本番では昨年と同様に終盤の失速は免れないと感じました。