テイネトレイル2021に向けて⑱【7/5～7/11】

今週末は腰痛で一休み…

色々な意味で疲れているので、体力だけでも回復させなければ。

・7/5(月)　通勤7km

・7/6(火)　通勤7km　

・7/7(水)　通勤7km　

・7/8(木)　通勤7km　ランジ150×2

・7/9(金)　通勤7km　1'(20")×7

・7/10(土)　河川敷10km-1:03'03(6'21/km)

・7/11(日)　河川敷15.4km-1:18'05(5'04/km)

来週以降も頑張ろうとは思いますが、全然気持ちが乗ってこないです…

テイネトレイル2021に向けて⑰【6/28～7/4】

今週末も暑かった～！とりあえず乗り切った

週末の頑張りだけで走力が向上していのか？正直不安しかありません。

・6/28(月)　通勤7km

・6/29(火)　通勤7km　

・6/30(水)　通勤7km　

・7/1(木)　通勤7km　

・7/2(金)　通勤7km　

・7/3(土)　河川敷12km-1:09'03(5'45/km)

・7/4(日)　32.2km-3:21'56(6'16/km)

2週間前と同じコースを走りました。藻岩山の上りをゲレンデ(ファミリー⇒からまつ)、下りを登山道。ただ、今回は前回4往復だったのを3往復で終了。

テイネトレイル2021に向けて⑯【6/21～6/27】

今週末の土日はどちらも快晴！これからの季節は暑さとの戦いになってくる

週1回のポイントが頼みの綱的なメンタル状態。大会本番まで、このラインだけは何とか死守しなければ！

・6/21(月)　通勤7km

・6/22(火)　通勤7km　

・6/23(水)　通勤7km　

・6/24(木)　通勤7km　

・6/25(金)　通勤7km　

・6/26(土)　河川敷10km-46'34(4'39/km)

・6/27(日)　40km-3:09'44(4'45/km)

27日のポイントは5/1以来の峠走。河川敷から小林峠、幌見峠を越えて西円山病院で折り返すルート。暑さで体が思ったように動かない感覚はありましたが、5/1よりは速く走れたので、これまでのトレーニング効果は多少でもあったのかと信じたい。

テイネトレイル2021に向けて⑮【6/14～6/20】

今週末は雨の予報、ポイント練習は土曜日に前倒しも雨はそれほど降らず

モチベーションは相変わらず低いままですが、最低でも週一回は集中したトレーニングを継続し続けたいです。

・6/14(月)　通勤7km

・6/15(火)　通勤7km　

・6/16(水)　通勤7km　

・6/17(木)　通勤7km　ランジ100×3

・6/18(金)　通勤7km　

・6/19(土)　35.6km-3:48'28(6'25/km)

・6/20(日)　河川敷10km-53'13(5'19/km)

19日のポイントは小林峠から幌見峠の予定でしたが、先週もロードだったので今週はトレイルを入れました。今回は藻岩山山頂までは行かず、上りはゲレンデをファミリー⇒からまつ、そこを折り返さずに登山道を下るルートで。途中で他の登山者とすれ違ったりする時以外は、歩かず止まらずに全行程走破。ただ河川敷に戻って残り5km付近で、両腿を攣って止まってしまいましたが。

テイネトレイル2021に向けて⑭【6/7～6/13】

本来であれば今週末はテイネトレイル2021開催日！ただ精神的にも肉体的にも疲労感が大きい

13日のポイント練習はモエレ沼公園でのクロカン走の予定でしたが、朝5時に起きて朝食も食べたものの、気持ちが全く乗らずにまた寝てしまった…

・6/7(月)　通勤7km

・6/8(火)　通勤7km　

・6/9(水)　通勤7km　

・6/10(木)　通勤7km

・6/11(金)　通勤7km　

・6/12(土)　河川敷10km-52'39(5'16/km)

・6/13(日)　33km-2:32'14(4'37/km)

結局走り出したのは暑さ真っ盛りの13時過ぎ。小林峠から幌見峠での折返しコースの予定も、暑さも相まって気持ちの弱さが出てしまい真駒内公園の周回コースに。3周か4周で迷いましたが、ここはギリギリ妥協せずに4周走って、大会の距離の33kmは何とかクリア。何か日に日に走力が低下しているような…。

テイネトレイル2021に向けて⑬【5/31～6/6】

仕事の山場は越えたが、疲労感と脱力感で走る集中力は高まらず

先週末はポイント練習なし。今週も同じ様な流れになりそうだったのですが、2週連続は何とか回避。

・5/31(月)　通勤7km

・6/1(火)　通勤7km　

・6/2(水)　通勤7km　

・6/3(木)　通勤7km

・6/4(金)　通勤7km　

・6/5(土)　河川敷11.5km-1:08'23(5'57/km)

・6/6(日)　35.7km-3:41'44(6'13/km)

6日は藻岩山ゲレンデ⇒山頂を3往復。気温はやや高めでしたが、風が結構強かったので、体感はそれ程暑くは感じませんでした。先月の5往復に比べると今回の3往復は多少余裕はありましたが、筋力の低下を感じてしまったので、普段からコツコツ体幹等を鍛え続けないととは思いました。

テイネトレイル2021に向けて⑫【5/24～5/30】

仕事に対応するために体力を温存、走りのモチベーションは依然低下中

一日一日を自分なりに真面目に生きていますが、根本的に生きていくことに対する意欲が減退し続けています。この精神状態でいつまで持つのか？と常に考える毎日。色々な事を積み重ねきれないまま、年月だけが経過して自信喪失感が大きくなるばかり。それでも前を向いていかなければ！とりあえず体だけは丈夫なのが唯一の救いです^^;

・5/24(月)　通勤7km

・5/25(火)　通勤7km　

・5/26(水)　通勤7km　

・5/27(木)　通勤7km

・5/28(金)　通勤7km　

・5/29(土)　河川敷10km-49'00(4'54/km)　ランジ200×2

・5/30(日)　0km

結局今週はポイントはなし。テイネトレイルに向けて、暗雲が漂い始めています。