今週末の土日はどちらも快晴！これからの季節は暑さとの戦いになってくる 週1回のポイントが頼みの綱的なメンタル状態。大会本番まで、このラインだけは何とか死守しなければ！ ・6/21(月) 通勤7km ・6/22(火) 通勤7km ・6/23(水) 通勤7km ・6/24(木) 通勤7k…
今週末は雨の予報、ポイント練習は土曜日に前倒しも雨はそれほど降らず モチベーションは相変わらず低いままですが、最低でも週一回は集中したトレーニングを継続し続けたいです。 ・6/14(月) 通勤7km ・6/15(火) 通勤7km ・6/16(水) 通勤7km ・6/17(木) 通…
本来であれば今週末はテイネトレイル2021開催日！ただ精神的にも肉体的にも疲労感が大きい 13日のポイント練習はモエレ沼公園でのクロカン走の予定でしたが、朝5時に起きて朝食も食べたものの、気持ちが全く乗らずにまた寝てしまった… ・6/7(月) 通勤7km ・6…
仕事の山場は越えたが、疲労感と脱力感で走る集中力は高まらず 先週末はポイント練習なし。今週も同じ様な流れになりそうだったのですが、2週連続は何とか回避。 ・5/31(月) 通勤7km ・6/1(火) 通勤7km ・6/2(水) 通勤7km ・6/3(木) 通勤7km ・6/4(金) 通勤7…
仕事に対応するために体力を温存、走りのモチベーションは依然低下中 一日一日を自分なりに真面目に生きていますが、根本的に生きていくことに対する意欲が減退し続けています。この精神状態でいつまで持つのか？と常に考える毎日。色々な事を積み重ねきれな…
緊急事態宣言によりテイネトレイルは8/22に開催延期 ある程度予想はしていましたが、6/13開催は現状を考えると時期尚早なのかもしれません。それでも延期日時が思ったよりも早く決定したので、モチベーションの急降下は何とか避けることは出来たと思います。…
連休明けは仕事に対応するのに必死で、平日は走る気が全く起きず。 平日は気力と体力の回復に専念。週末のモエレ沼公園でのクロカンに最大限の集中力で臨みました。 ・5/10(月) 通勤7km ・5/11(火) 通勤7km ランジ150×2 ・5/12(水) 通勤7km ・5/13(木) 通勤7…
気が付くとテイネトレイルまで1ヶ月、脚作りは想定の8割程度か？ ゴールデンウィークを利用し、しっかり走り込むつもりでしたので、それなりの距離は踏めました。ただ加齢の影響なのか、回復が間に合わない感じはあります。 ・5/3(月) 0km ・5/4(火) 河川敷1…
連休前半は天候が不安定、トレイルではなくロードにてスピードを意識 本格的なトレラン練習と行きたいところでしたが、週末は気温が低く天候もイマイチ。気持ちを切り替えて久々にロードでのポイント練習を行いました。 ・4/26(月) 通勤7km ・4/27(火) 通勤7…
トレイルの練習も出来るようになったので、トレーニングの幅も広げていきたい 藻岩山登山道はほぼ雪もなくなったので、脚作りと並行して本格的なトレイルランの練習も徐々に取り入れていきたいです。 ・4/19(月) 通勤7km ・4/20(火) 通勤7km ランジ100×2 ・4…
平日は通勤直帰のみ、気持ちを切り替えたいところ モチベーションの低さは相変わらず、補強トレーニングは地道に続けていきたいです。 ・4/12(月) 通勤7km ・4/13(火) 通勤7km ・4/14(水) 通勤7km ランジ100×2 ・4/15(木) 通勤7km ランジ100×2 ・4/16(金) 通…
モチベーションは低空飛行は続くが、週一回は追い込む練習を続ける 平日は気持ちが全然乗らないのですが、とりあえず補強等で気持ちを繋ぎました。大会まで2ヶ月、精神的に追い込みすぎずに、今は適度に頑張っていきたい。 ・4/5(月) 通勤7km ・4/6(火) 通勤…
モチベーションが全く上がらなかった1週間 先週は平日に結構走ってたのですが、今週はほぼ直帰。 ・3/29(月) 通勤7km ・3/30(火) 通勤7km ・3/31(水) 通勤8km 階段1.5km(15m×50往復) ・4/1(木) 通勤7km ・4/2(金) 通勤7km ・4/3(土) 42km-3:54'56(5'36/km) …
今週はちょっと疲労が溜まり気味 20日の50kmが思いのほか回復せず、疲労感を引きずったままの1週間。 ・3/21(日) 15km-41:22'04(5'28/km) ・3/22(月) 通勤7km ・3/23(火) 0km〈娘の小学校卒業式で有給休暇〉 ・3/24(水) 通勤7km ・3/25(木) 通勤7km 10km-43'…
テイネトレイル、33km部門でエントリー完了 大会に向けてモチベーションを高める為、早めにエントリーを完了させました。 今週の通勤ランはほぼ最短ルートで。 ・3/15(月) 通勤12km ・3/16(火) 通勤7km ・3/17(水) 通勤7km ・3/18(木) 通勤8km ・3/19(金) 通…
SAPPORO★テイネトレイル2021、6月13日に開催決定！3月13日からエントリー開始されました。 自分はまだエントリーしていませんが、今回も33kmでエントリーする予定です。 そこで備忘録も兼ねて、大会に向けてのトレーニング内容を更新していきたいと思います…
2008年10月5日、いよいよ当日の朝6時に携帯のアラームをセットしていましたが、いつもの習慣もあってか5時半には目が覚めてしまいました。外を見ると空は快晴、気温はどうなんだろう？と窓を開けてみましたが、想像していたような寒さは感じませんでした。 …
今日、最後の『びわ湖毎日マラソン』が開催されました。 富士通の鈴木健吾選手が、アフリカルーツ以外の人種で初の2時間4分台を叩き出して優勝！！ テレビを見ながら久々に興奮しました。 天候にも恵まれたようで、他の出場選手も好記録が続出し、大会として…
今から12年程前、まだまだモチベーションが高かった時期です。懐かしさもありますが、この翌年から徐々に自分自身の精神力が色々な意味で削られていきます。そして走り続ける意味を今考えても、良かったのか悪かったのか？…今でも結論は出ません。前を向いて…
・冬の手稲山はキツいが、夏よりは安全かも 昨シーズンからトレイルラン目的で、手稲山を夏冬問わずに10回以上登っています。 登山道入口(平和の滝コース) 2021年2月22日にトレーニングがてら、冬の手稲山の写真を撮ってきたので紹介します。 冬は自宅から手…
冬になり雪が積もると、冬眠してしまう雪国ランナーさんは少なくないかと 寒いし、滑るし、準備面倒だし･･･。 でも雪道こそ、最高のトレーニング環境なんです！ 上の記事にプラスして見て頂けると、イメージしやすいと思います。 雪道を走る上で、一番気にな…
2008年2月3日開催 2003年に走り始めて丸5年。 今回やっと念願であったフルマラソンのエリートレース『別府大分毎日マラソン』への初出場を果たすことが出来ました。 正式タイム5km-19'1810km-38'31(19'13)15km-57'53(19'22)20km-1:17'28(19'35)(21.1km-1:21'…
第18回アコムさっぽろ祭り市民マラソン 2003年6月15日開催 初レースのハーフマラソン(1時間23分台)から1ヶ月が経過し、これまでと同様にジムでのトレーニングを続けてきた。しかしながらハーフの足し算でフルマラソンを2時間台で走るつもりでいる自分がいた…
2020年9月13日(日)開催 2020年は新型コロナの影響で、2月からの市民マラソン大会は軒並み中止に 国際大会もエリートのみの出場で、規模を大幅縮小しての開催。オリンピックも一年延期と、これまで経験したことのない年となりました。2021年になっても楽観視…
ランニングに興味はあるけど、何から始めたらいいんだろう？ お金を掛けず気軽にランニング、無理なく続けるためには？ シューズの次に必要な物は、走る(歩く)時の… ウェア 因みに自分は、ジムで使用していたハーフ丈のパンツと速乾Tシャツで外を走ったのを…
ランニングのマンネリ化を防ぐ方法の1つとして、色々なコースを走るという事があります。日々コースをローテーションする事で、精神的な新鮮さを維持出来たりします。 自分は今でも、今日はどこを走ろうかと考えるだけで、ちょっとしたワクワク感が得られた…
プランク サイドプランク ヒップリフト 自分が行っている体幹トレ。各種目1分。
ランニングに興味はあるけど、何から始めたらいいんだろう？ お金を掛けず気軽にランニング、無理なく続けるためには？ 走るために最低限そろえる物は？ シューズ 結論から言いますと、これさえあれば走れます。 だからこそランニングシューズだけは、しっか…
2008年8月31日開催 男子優勝 高見澤勝 2時間12分10秒 佐久長聖高校、山梨学院大学、日清食品を経て、2008年佐久長聖高校教員として今大会に出場。 女子優勝 佐伯由香里 2時間31分50秒 アルゼ(現ユニバーサルエンターテインメント)所属。19歳で臨んだ初マラソ…
2007年9月9日開催 男子優勝 ジュリアス・ギタヒ 2時間17分26秒 高校は日本の仙台育英、卒業後は日清食品に所属。シドニーオリンピックでは5000mでケニア代表入りを果たす。 女子優勝 加納由理 2時間30分43秒 2007年に資生堂からセカンドウィンドACに移籍。20…
